ダメだ病の処方箋について

こんばんは!!

お金の解放
コンサルタントの
薄木です。

最近雨が多いですね〜。。。

もう真冬やな!って
寒さで、

秋どこいった!?

って1人で突っ込んで
おります。

なんか最近聞いた話
ですけど、

マフラー巻いてると
すげー体感温度違う
らしいっすね〜。

くるまって寝たくなるような
そんなマフラーを今年は
本気で探そうかなと
思っております!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

最近、

「○○できないんです・・・」

という方に
アドバイスさせて
いただく機会が多くあります。

○○できないんです。

って思うこと自体は
僕は悪くないと思ってるんす。

問題は、

○○できない

ということに対して

何重にも評価してしまうこと
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

ここが問題だと
思ってるんす。

例えば、

私は文章を書くのが苦手だ

→ダメだ。
→なんで私ってこんなにダメなんだろう
→そういえばこの時もダメだったな
→そもそも私って価値ないんじゃないか
→そういえば昔から自信なかったな・・
→あ〜もうダメだ・・・
→なんで私ばっかりこんなダメ?
→もう嫌だ・・・
→そもそも自分なんて必要とされてない

みたいな。

人間良くも悪くも連想ゲーム
なんすよね〜。

一度ダメだって評価を自分に
与えると昔ダメだった出来事と
紐付けに行こうとする。

そしてダメにダメが加わり、
何重にもダメになる。

結果、

文章がうまく書けない

ということに対して、

異常なまでにダメが積み重なってる。

これってもはや
自分で自分を貶めて
ますよね?

で、こうして文章にすると
わかりやすいのですが、

自分がそういう状況に
陥ってる時には
なかなか気づけない。

なので、ダメと評価するのが
ダメなのではなく、

気づくのが重要だと
思ってるんす。

自分でダメだと評価しているのに
気づいたら、

あ!またやってた!

それで終了。

それでいいやんって
思うわけです。

僕はこれを

ダメだ病

って言ってます。

別に病気にしたいわけで
なく、なんかポップに
捉えてほしいんす。

あ!またダメだ病発動
した!

ってしゃっくりのように
捉えてほしいんす。

しゃっくりした時に、

「しゃっくりした自分って
なんて価値がないんだ!」

って責める人います??

だいぶおかしいですよね?

なので、ダメだ病=しゃっくり
と捉えるとすごく楽です。

文章がうまく書けない

→ダメだ!
→あ!ダメだ病発動してる!
→しゃっくりみたいなもんか!
→深呼吸して落ち着こう!

この処置だけでも
だいぶダメージが抑えられます。

この処置だけでも
だいぶ楽に生きられます。

僕の周りの人だけかも
ですが、
自分で自分を責める人、
そして責める自分に対して
さらに責める人が多い気がします。

○○できない自分はダメだ!
と評価してる自分はダメだ!

みたいな。

いやいやいやただの
しゃっくりだから!と。

そうやって、問題を問題として
深刻に捉えなければすでにそれは
問題ではないです。

気楽に〜処置して、
楽に生きていきましょう!!

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